WindBlowSlowly

Exercise selepas teraweh

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

ape aktiviti korang lepas teraweh? moreh? terus tidur? nonton? hakhak. macam2 kan..ada jugak org yang pergi kerja kan lepas teraweh.

ak masa tengah write post ni dok tnggu peluh kering la ni. haha pengotoq pulak dok bgtau sini kan.. haha. btw osem kot perasaan dapat exercise malam2 ni. rasa semua fat dah diburn, calorie burn calorie burn.

kenapa ak pilih malam?

1. sebab sekarang bulan puasa, ak memang x mampu nak buat tengahari. kekangan masa dan x larat la kot.

2. dengan harapan, fat burn tu adalah fat yg dah lama tersimpan dalam badan ni. sbb yang ak makan masa bbuka tu da jd energy masa smyg teraweh tu. hahaha logik x teori ak? so, excess fat tu akan disingkirkan la dr tubuh badan ak ni. heeee..

3. dapat tidur dengan nyenyak dan selesa sangat. of course lepas exercise ak mandi.

banyak jenis exercise korang boleh buat.

tiru Kevin Zahari pnya idea as picture below.

youtube

Denise Austin korang boleh pilih la nak yang lama ke 30minutes atau buat 10minutes only.

Enviga yang enviga ni mostly 30minutes ++ la.

ak pernah cuba dua2. yg enviga time dulu2 buat petang2. tp macam x nampak perubahan sgt sbb petang, ak tend to eat pulak malam tu kan.. tp sekarang ak buat yg Denise Austin tu di bulan puasa ni ok la. sgt memberangsangkan. dan Alhamdulillah nampak sikit la perubahan. mgkin sbb puasa jugak kan.

ape2 pon ak exercise untuk sihat. so, yeahhh lets exercise. =)

#PrayForMH17

#PrayForMH370

#PrayForPalestine

#PrayForTokGuruNikAziz'sHealth

Thanks to partner yg selalu membuatkan ak semangat utk exercise, Syanawiyyah. haha aka partner lab.partner transport.partner sebagainya la. :p haha kecuali satu je dia x nak partner ngan ak. haha paham2 la sendiri yer.

#dulu partner ngan Hilda. muahaha.

Segmen Kad Raya 2014 Mialiana.com

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

Segmen Kad Raya 2014 Mialiana.com

Segmen Kad Raya 2014 Mialiana.com bermula pada hari ini sahaja, 19 Julai 2014, iaitu tepat jam 11.00 pagi sehingga 11.00 malam nanti. Semua dijemput join.

Syarat-syaratnya :

Follow blog Mialiana.com, Add To Circle Google+ Mia Liana dan Like Fanpage Mialiana.com
Buat entri bertajuk Segmen Kad Raya 2014 Mialiana.com
Copy coding yang telah disediakan dan paste kan ke dalam ruangan HTML dan Publish entri.
Tinggalkan URL entri anda ke dalam ruangan komen INI

Senang dan mudah bukan?

20 blogger yang bertuah akan dipilih oleh random.org dan akan menerima kad raya dari Mia Liana. Keputusan pemenang akan diumumkan pada 20 Julai 2014.

tunggu apa lagi... jom support Mia Liana ya...

I'm fasting I'm fasting

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

heee penghujung Ramadhan baru nak update blog dengan tips2. hehe x pe la.. tapi sy suka sgt tips ni sbb dah apply dah ngan member beberapa hari lepas. masa odw dari kampus ke rumah atau rumah ke kampus. kitorang drive kan, kalo tetiba ada moto/car lain buat hal, potong x bg signal ke, keluar simpang ttiba ke, sangat rasa nak marah weyyyy...

but, saling memperingati antara satu sama lain. haip I'm fasting I'm fasting.. terus rasa cool dan x nak marah da. heeee...cuba la cuba la. so that, we can control our anger. yang ntah pape tu kan. yang x bg ape2 benefit pon untuk kita. he ye dak? cuba la dulu. kalo bkesan bgtau eh. Heeee Selamat berpuasa 20 Ramadhan.

Chill. Cool. masuk peti ais. >"<

#PrayForPalestine

#PrayForMH17

#PrayForTokGuruNikAziz'sHealth

Segmen "Ainim Nak Bagi Kad Raya"

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

Assalamualaikum...

Segmen "Ainim Nak Bagi Kad Raya"

Bersempena dengan kedatangan bulan Syawal ini, Ainim pun nak juga beri kad raya kepada rakan blogger sekalian. Nak bagi kat semua, tak mampu la pula. Makanya, mereka yang nak terima kad raya daripada Ainim, sudi-sudikanlah join segmen ini ya. Manalah tahu, kalian diantara mereka yang bertuah tu.

Syarat pun simple je:

1. Klik follow blog AinimRashihahb.blogspot.com

2. Like fanpage Blog Ainim Rashihah dan Add Google+ Ainim Suju

3. Buat entri bertajuk : Segmen "Ainim Nak Bagi Kad Raya"

4. Copy coding yang telah disediakan dibawah dan paste ke dalam ruangan HTML dan publish

5. Tinggalkan URL penyertaan diruangan komen dibawah

6. Segmen akan berakhir pada hari Khamis 17.07.2014

Senarai nama pemenang akan diberitahu pada Khamis malam tu juga. So, kenalah selalu check blog ni ya. All the best semua. ^_^

yeayyyy!! join segmen kad raya yang ketiga..hehehhe banyak pulak masa i ols kan join join ni..hehe..saje jek menghiburkan diri sendiri lepas2 teraweh ni =)

Tip Diet Mudah untuk Sahur

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

dah masuk 18 Ramadhan. Subhanallah kejap je masa berlalu. dan saya baru je rasa nak share tip diet mudah utk sahur dari Kevin Zahri ni. anda boleh like page facebook dan follow beliau Kevin Zahri =)

Tips yang sangat mudah. yang mana boleh kita elak sila elak macam minum cafein waktu sahur, minum minuman bergas memang x la kan...sbb kalau saya pon sangat la x selera nak minum minuman bergas pagi2.

Selamat bersahur dan menjalani ibadah puasa dengan sihat.

#MogaAllahRedha. #InsyaAllah. #JomSihatRamadhan