Exercise selepas teraweh

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

ape aktiviti korang lepas teraweh? moreh? terus tidur? nonton? hakhak. macam2 kan..ada jugak org yang pergi kerja kan lepas teraweh.

ak masa tengah write post ni dok tnggu peluh kering la ni. haha pengotoq pulak dok bgtau sini kan.. haha. btw osem kot perasaan dapat exercise malam2 ni. rasa semua fat dah diburn, calorie burn calorie burn. 

kenapa ak pilih malam?

 1. sebab sekarang bulan puasa, ak memang x mampu nak buat tengahari. kekangan masa dan x larat la kot. 

 2. dengan harapan, fat burn tu adalah fat yg dah lama tersimpan dalam badan ni. sbb yang ak makan masa bbuka tu da jd energy masa smyg teraweh tu. hahaha logik x teori ak? so, excess fat tu akan disingkirkan la dr tubuh badan ak ni. heeee..

 3. dapat tidur dengan nyenyak dan selesa sangat. of course lepas exercise ak mandi. 

banyak jenis exercise korang boleh buat. 

tiru Kevin Zahari pnya idea as picture below. 

youtube 

Denise Austin  korang boleh pilih la nak yang lama ke 30minutes atau buat 10minutes only. 

Enviga  yang enviga ni mostly 30minutes ++ la. 

ak pernah cuba dua2. yg enviga time dulu2 buat petang2. tp macam x nampak perubahan sgt sbb petang, ak tend to eat pulak malam tu kan.. tp sekarang ak buat yg Denise Austin tu di bulan puasa ni ok la. sgt memberangsangkan. dan Alhamdulillah nampak sikit la perubahan. mgkin sbb puasa jugak kan.

ape2 pon ak exercise untuk sihat. so, yeahhh lets exercise. =)

#PrayForMH17

#PrayForMH370

#PrayForPalestine

#PrayForTokGuruNikAziz'sHealth 

Thanks to partner yg selalu membuatkan ak semangat utk exercise, Syanawiyyah. haha aka partner lab.partner transport.partner sebagainya la. :p haha kecuali satu je dia x nak partner ngan ak. haha paham2 la sendiri yer. 

#dulu partner ngan Hilda. muahaha.