Exercise selepas teraweh

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

ape aktiviti korang lepas teraweh? moreh? terus tidur? nonton? hakhak. macam2 kan..ada jugak org yang pergi kerja kan lepas teraweh.

ak masa tengah write post ni dok tnggu peluh kering la ni. haha pengotoq pulak dok bgtau sini kan.. haha. btw osem kot perasaan dapat exercise malam2 ni. rasa semua fat dah diburn, calorie burn calorie burn. 

kenapa ak pilih malam?

 1. sebab sekarang bulan puasa, ak memang x mampu nak buat tengahari. kekangan masa dan x larat la kot. 

 2. dengan harapan, fat burn tu adalah fat yg dah lama tersimpan dalam badan ni. sbb yang ak makan masa bbuka tu da jd energy masa smyg teraweh tu. hahaha logik x teori ak? so, excess fat tu akan disingkirkan la dr tubuh badan ak ni. heeee..

 3. dapat tidur dengan nyenyak dan selesa sangat. of course lepas exercise ak mandi. 

banyak jenis exercise korang boleh buat. 

tiru Kevin Zahari pnya idea as picture below. 

youtube 

Denise Austin  korang boleh pilih la nak yang lama ke 30minutes atau buat 10minutes only. 

Enviga  yang enviga ni mostly 30minutes ++ la. 

ak pernah cuba dua2. yg enviga time dulu2 buat petang2. tp macam x nampak perubahan sgt sbb petang, ak tend to eat pulak malam tu kan.. tp sekarang ak buat yg Denise Austin tu di bulan puasa ni ok la. sgt memberangsangkan. dan Alhamdulillah nampak sikit la perubahan. mgkin sbb puasa jugak kan.

ape2 pon ak exercise untuk sihat. so, yeahhh lets exercise. =)

#PrayForMH17

#PrayForMH370

#PrayForPalestine

#PrayForTokGuruNikAziz'sHealth 

Thanks to partner yg selalu membuatkan ak semangat utk exercise, Syanawiyyah. haha aka partner lab.partner transport.partner sebagainya la. :p haha kecuali satu je dia x nak partner ngan ak. haha paham2 la sendiri yer. 

#dulu partner ngan Hilda. muahaha. 

Segmen Kad Raya 2014 Mialiana.com

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

Segmen Kad Raya 2014 Mialiana.com

Segmen Kad Raya 2014 Mialiana.com bermula pada hari ini sahaja, 19 Julai 2014, iaitu tepat jam 11.00 pagi sehingga 11.00 malam nanti. Semua dijemput join.

Syarat-syaratnya :

1. Follow blog Mialiana.com, Add To Circle Google+ Mia Liana dan Like Fanpage Mialiana.com
2. Buat entri bertajuk Segmen Kad Raya 2014 Mialiana.com
3. Copy coding yang telah disediakan dan paste kan ke dalam ruangan HTML dan Publish entri.
4. Tinggalkan URL entri anda ke dalam ruangan komen INI

Senang dan mudah bukan?

20 blogger yang bertuah akan dipilih oleh random.org dan akan menerima kad raya dari Mia Liana. Keputusan pemenang akan diumumkan pada 20 Julai 2014.

tunggu apa lagi... jom support Mia Liana ya...

I'm fasting I'm fasting

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

heee penghujung Ramadhan baru nak update blog dengan tips2. hehe x pe la.. tapi sy suka sgt tips ni sbb dah apply dah ngan member beberapa hari lepas. masa odw dari kampus ke rumah atau rumah ke kampus. kitorang drive kan, kalo tetiba ada moto/car lain buat hal, potong x bg signal ke, keluar simpang ttiba ke, sangat rasa nak marah weyyyy... 

but, saling memperingati antara satu sama lain. haip I'm fasting I'm fasting.. terus rasa cool dan x nak marah da. heeee...cuba la cuba la. so that, we can control our anger. yang ntah pape tu kan. yang x bg ape2 benefit pon untuk kita. he ye dak? cuba la dulu. kalo bkesan bgtau eh. Heeee Selamat berpuasa 20 Ramadhan. 

Chill. Cool. masuk peti ais. >"<

#PrayForPalestine

#PrayForMH17

#PrayForTokGuruNikAziz'sHealth 

Segmen "Ainim Nak Bagi Kad Raya"

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh





Assalamualaikum...

Segmen "Ainim Nak Bagi Kad Raya"

Bersempena dengan kedatangan bulan Syawal ini, Ainim pun nak juga beri kad raya kepada rakan blogger sekalian. Nak bagi kat semua, tak mampu la pula. Makanya, mereka yang nak terima kad raya daripada Ainim, sudi-sudikanlah join segmen ini ya. Manalah tahu, kalian diantara mereka yang bertuah tu.

Syarat pun simple je:

1. Klik follow blog AinimRashihahb.blogspot.com 

2. Like fanpage Blog Ainim Rashihah dan Add Google+ Ainim Suju

3. Buat entri bertajuk : Segmen "Ainim Nak Bagi Kad Raya"

4. Copy coding yang telah disediakan dibawah dan paste ke dalam ruangan HTML dan publish

5. Tinggalkan URL penyertaan diruangan komen dibawah

6. Segmen akan berakhir pada hari Khamis 17.07.2014

Senarai nama pemenang akan diberitahu pada Khamis malam tu juga. So, kenalah selalu check blog ni ya. All the best semua. ^_^



yeayyyy!! join segmen kad raya yang ketiga..hehehhe banyak pulak masa i ols kan join join ni..hehe..saje jek menghiburkan diri sendiri lepas2 teraweh ni =)

Tip Diet Mudah untuk Sahur

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

dah masuk 18 Ramadhan. Subhanallah kejap je masa berlalu. dan saya baru je rasa nak share tip diet mudah utk sahur dari Kevin Zahri ni. anda boleh like page facebook dan follow beliau Kevin Zahri =)

Tips yang sangat mudah. yang mana boleh kita elak sila elak macam minum cafein waktu sahur, minum minuman bergas memang x la kan...sbb kalau saya pon sangat la x selera nak minum minuman bergas pagi2. 

Selamat bersahur dan menjalani ibadah puasa dengan sihat. 

#MogaAllahRedha. #InsyaAllah. #JomSihatRamadhan

Segment : Sally nak bagi kad raya!

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

Walaupun dah masuk era komunikasi pantas, tapi Sally tetap rasa yang kad raya tu sangat la best! Hahahaha...so, sempena Hari Lebaran yang akan tiba ni...Sally nak bagi kad raya kepada 20 orang yang bertuah! Kalau rasa nak kad raya, jangan lupa join ye!

Segment : Sally nak bagi kad raya!

Syarat-syaratnya:

1. Follow blog Sally, Add To Circle Google+ Sally, Follow Twitter Sally, Follw Instagram Sally (Kalau ada) dan Like Fanpage Sally & Fanpage The Sister's Closet
2. Buat satu entry bertajuk Segment : Sally nak bagi kad raya!
3. Copy coding yang telah disediakan dan paste kan ke dalam ruangan HTML dan Publish.
4. Tinggalkan URL entri anda ke dalam ruangan komen.
5. Sally akan gunakan khidmat Uncle Random.org untuk pilih ye...
   
   
   Credit to : Mialiana.com
   
   
   Segmen ini akan berlangsung dari 11/7/2014 sehingga 16/7/2014 (10pm)

Segmen: Saya Nak Kad Raya Daripada Ekatikah.

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

Pada zaman era moden ini, amalan kirim-mengirim kad raya tidak dilupakan. Walaupun zaman sekarang orang ramai lebih gemar mengirim balas ucapan Hari Raya menggunaan pesanan ringkas SMS, WhatsApp dan sebagainya, kad raya masih antara yang the best. Hehe

Oleh itu, satu Segmen: Saya Nak Kad Raya Daripada Ekatikah diadakan. Bermula hari ini 13hb July dan berakhir pada 20hb July jam 12 tengah hari. Sesiapa yang nak kad raya, dijemput untuk sertai.

Syarat-syarat:

1. Follow blog Bila Jari Mula Menaip, add to circle G+ EkaTikah.

2. KLIK   .

3. Buat entri bertajuk Segmen: Saya Nak Kad Raya Daripada Ekatikah.

4. Copy coding yang telah disediakan ke dalam ruangan HTML dan Publish entri. Untuk copy coding di bawah, sila HIGHLIGHT/KLIK semua coding dan tekan CTRL + C secara serentak.

Credit to MiaLiana.Com

5. Tinggalkan URL entri di ruangan komen entri ini.

Pilihan Pemenang:

1. 20 orang pemenang akan dipilih menggunakan Ramdom.org.

2. Pemenang akan diumumkan sama tarikh tamat penyertaan.

 Selamat menjoinkan diri  

palestin kembali bergolak

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

Ya Allah please save GAZA. #palestine #palestina #palestin #pray4gaza #GazaUnderAttack.

What we can do? what Malaysian can do? 

entry bergambar sahaja. moga Allah redha dengan usaha sekecil ini. InsyaAllah. dengan izin Nya. Ameen

#PleaseSaveGaza

Ramadhan Kareem

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

Alhamdulillah sudah hari ke8 puasa. dan Alhamdulillah everything goes fine. InsyaAllah moga Ramadhan tahun ni lebih baik dan bertambah amalan berbanding tahun-tahun lepas. 

  Karya Md Syafiq

 Poster 6 #Ramadhanosem 

Pertandingan poster #ramadhanosem by Muharikah  

Field work at Pasoh, Negeri Sembilan

Assalamualaikum warahmatullah hi wabarakatuh

pintu masuk ke FRIM dan Hutan Simpan Pasoh

map. 

our expertise in the forest, pak abu. 

jambatan yang menghubungkan three tower. 

view from 40m of tower

40 meter dr bawah. muka gayat tu. tp alhamdulillah sggp naik utk dptkan peluang tu. dan pengalaman tu sgt osem. Subhanallah. 

jambatan yang menghubung three tower. 

pandangan dr bawah three tower. 

tokek. tokek ni penghuni dan penjaga rumah kat FRIM ni. kalo korang bermalam di rumah ni, korang berpeluang la untuk diperhatikan oleh tokek ni masa korang tido. tokek ni x kacau orang pon. cuma dia akan perhatikan tingkah laku korang la. kalo berani dan x geli bole la cuba tido kat rumah ni. 

ini contoh macam mana mereka tagging pokok. 

meredah hutan beronak duri. hikhik. 

madu kelulut. banyak benda yang kita x pernah jumpa, akan kita jmpa bila kita jelajah hutan ni. 

1. a botanical garden devoted to trees.

tu lah pengalaman sedikit sebanyak ke Hutan Simpan Pasoh. moga anda juga enjoy reading and berkesempatan ke sini =)